Dobrze rozpocznij dzień, tydzień, miesiąc, rok

No dobra! Zaczynamy!

Tytułem wstępu... jak już pewnie większość z was zauważyła usunęłam zdjęcie z poprzedniego posta. Nie będę się rozwadniać dlaczego. Po prostu budziło zbyt duże emocje wśród czeredy.

Nic to... tak czy siak trzeba działać.

Pierwszy miesiąc zaplanowałam na rozruch. Chcę się rozeznać jaki rodzaj treningu będzie najlepszy dla mnie. Co polubię i co przyniesie oczekiwane efekty, Poważnie myślę o wzięciu kilku treningów z trenerem personalnym. Po pierwsze dlatego że nigdy nie umiem odnaleźć się na siłowni wśród niezliczonej ilości sprzętów i zwykle kończyło się na cardio. Po drugie zależy mi by ćwiczenia wykonywać prawidłowo. Po trzecie trening będzie efektywniejszy gdy stanie ktoś nade mną z przysłowiowym "batem". Poznam swoje możliwości i granice. Na razie czekam jeszcze na kilka wskazówek od znajomej obeznanej w temacie i wyglądającej jak malinka! :)

Kolejna sprawa to dieeeeta. Nie tam jakaś redukcja kalorii, absolutnie. Generalnie dieta "Mniej Żreć" i "Żreć z Głową". Wymiana niektórych produktów na ich lepsze zamienniki np. makaron biały na pełnoziarnisty, biały cukier na miód/daktyle itp. W moim przypadku muszę też zwrócić uwagę na ilość spożywanych płynów. Już staram się pić więcej ale uciążliwe to jak nie wiem... ostatnio przekonałam się o tym stojąc w korku. W kwestiach diety będę się jeszcze radzić niezastąpionej Oli, która jest dietetykiem. Ale w ostatnią sobotę wyszła za mąż więc nie będę na razie zawracać gitary :)

Nadchodzący tydzień zapowiada się ciekawie. Jeden trening mam już zaplanowany z przyjaciółmi, także już nie mogę się doczekać. Reszta dni pewnie stanie pod znakiem Mel B i Chodakowskiej bo od tego najłatwiej zacząć w domu. Jeśli uda mi się wszystko zrealizować to może udam się w nagrodę na basen pod koniec tygodnia... a za dwa kupie sobie jakiś fajny ciuch treningowy! O!

Podaję moje pomiary (niestety bez wagi bo nie posiadam ale jak tylko się zważę to dorzucę):

Wzrost: 166 cm
Waga: 63,4 kg

Talia: 79 cm
Brzuch pod pępkiem: 88 cm
Uda: 57 cm
Pośladki 98 cm
Ramiona: 26 cm

Ps. A taki oto przepis ostatnio wypróbowaliśmy z Karolem. Myślę że zagości u nas na dłużej. Przepis tutaj --> Szakszuka